Ansiedade

ANSIEDADE – Sofre desse mal?

Considerado por muitos como o mal do século, a Ansiedade pode ser definida por muitos outros termos no dicionário, mas na prática, só quem sente de verdade esse mal pode traduzir o quão ruim é.

Suar, tremer, gaguejar… enfim, todos os sentimentos piores do ser humano ficam a flor da pele quando ele está sofrendo com a ansiedade. 

Entretanto, muitas pessoas acabam confundindo os sintomas da Depressão, uma coisa totalmente distinta, com o assunto que estou tratando neste capítulo.

Como mencionei acima, quando se pensa em Ansiedade x Depressão, estamos sendo totalmente ignorantes, pois um não tem nenhuma relação com outro. A ansiedade é vista num contexto popular quando estamos em um momento (ou passando por algum período) sob pressão, ou muito apreensivo para com alguma coisa… Mas saiba que o significado puro dele é muito maior.

Ela é mais abrangente. Pode-se considerar como sintomas de ansiedade a partir do ponto em que você tem uma preocupação, tensão, medo ou pavor e qualquer outro sentimento ruim em excesso.

Ansiedade também descrita como a doença do século, a qual 70% da população têm ou terá algum dia, que pode desencadear em 50% da população uma depressão e que em 20% da população a depressão será crônica.

Quando falamos a palavra ansiedade parece ser algo simples, um simples sentimento de está ansioso para que algo aconteça o que basicamente a maioria da população sente, mas quando paramos para analisar o mal que a ansiedade pode causar no ser humano, notamos que não é um sentimento tão simples assim, mas sim algo complexo e destruidor, que tem afetado drasticamente a vida de milhões de pessoas por todo o mundo. Isso mesmo não pense que só você tem depressão, mas sim milhões de pessoas em todo mundo. Caso você não tenha, parabéns escapo da maior doença do século, mas tome cuidado, pois ela não escolhe época do ano, e nem idade para atacar.

Apesar de não escolher época do ano, muitos dizem que o natal é quando surgem os maiores casos de depressão, será que isso tem haver propriamente com natal, ou seja, porque a pessoa acumulou uma sobrecarga o ano inteiro e pelo natal ser uma data de comemoração em família a pessoa não suporta e explode de alguma forma.

Grande maioria pensa que a depressão é quando a pessoa quer se matar ou até consegue por algum motivo, mas não paramos pra pensar que esse é um dos estágios finais da depressão que antes dele, vem todo um processo o qual pode ser identificado com facilidade por um especialista no assunto, mas para quem não tem conhecimento acaba não notando nunca, a não ser que a pessoa surte e suicidasse.

Daí muitos dirão, ele era uma pessoa tão boa, tão alegre e educado. Nunca imaginei que ele passava por problemas emocionais tão graves, será que ele usava droga.

Esse é o discurso de todos que só percebem que alguém passava por depressão depois que se mata, que parece ser algo tão isolado, mas por pesquisas e estudos de campo mostrou que a cada segundo que passa uma pessoa tenta se matar e a cada quarenta segundo uma pessoa consegui se matar, ou seja, não é algo tão raro como parece ser!    O fato de acharmos apenas normal se já tivéssemos conhecido alguém, não muda o fato de quer a depressão tem destruído milhões de vidas todos os anos no mundo e como lidar com algo tão grave?

Para isso temos que entender que tudo começa com um leve grau de ansiedade o que para todos é normal porque conhecemos pessoas ansiosas e muitas vezes somos uma dessas pessoas e se não tomarmos cuidado estaremos a um passo da depressão.

Se ainda não entendeu porque resolvi aborda este assunto como um dos capítulos do livro é porque a ansiedade é a doença mais comum do século e que destrói muitos caminhos para o sucesso como se fossem feito de açúcar, ou seja, com muita facilidade.

Sou um exemplo de pessoa que já teve muita ansiedade na vida e logo que venci tenho certeza que qualquer pessoa também pode, dizer que é fácil seria uma calunia, mas dizer que é possível será o suficiente para que busque sua cura o quanto antes, porque o próximo estágio da ansiedade é a depressão e está é mais complicada de ser tratada, muitas vezes necessário medicações para que o tratamento tenha resultado esperado.

Só que o tratamento químico, com remédio pode não ser a solução definitiva recomendo que além de tomar as medicações prescritas também faça um acompanhamento emocional para que possa descobrir a fonte de toda a ansiedade a qual desencadeia a depressão, apenas sabendo de onde veio que pode ser retirado o mal pela raiz para assim não mais voltar.

Digo isso porque possuo amigos psicólogos e psiquiatras os quais me relatam de casos que a pessoa sempre retorna aos seus consultórios com o mesmo problema pedindo receitas médicas, mas que não querem tratar o emocional por ser um processo às vezes doloroso e altamente incomodo. Só que para obtenção do sucesso é inevitável que o tratamento seja efetuado, isso porque a ansiedade faz com quer suas habilidades estejam vulneráveis a deslizes emocionais, afetando todo o resultado que por vez poderia ser ótimo e passa a ser péssimo.

Está começando a entender o porquê da importância de falarmos sobre esse mal que tem afetado bilhões de pessoas em todo mundo? Porque a ansiedade ela alcança metade da população mundial e isso não sou eu que estou falando, mas sim pesquisas de grandes estudiosos na área. Não tenho conhecimento aprofundado sobre ansiedade, mas por já ter tido sei exatamente como começa e que fim trágico pode ter!

Não pense que irá se olhar no espelho e ver escrito na sua testa, estou com ansiedade e preciso ser tratado urgentemente. Na verdade seria ótimo se fosse assim talvez dessas mais forças para buscar um tratamento adequado.

Só que o pior não é o fato de não saber, mas sim saber que tem e achar que seja algo normal por conhecer diversas pessoas que sofrem do mesmo mal. Ir levando a vida na ansiedade e se acostumar a ela e por esse motivo ela passa de uma simples ansiedade casual para uma depressão destruidora.

Mas não é somente a ansiedade que não damos importância isso acontecer com muitas coisas em nossa vida que por todos passarem ou ter faz com quer fiquemos acomodados e não buscamos mudar o que na verdade é uma necessidade passamos a ver como uma opção e a parti daí será o mesmo que começar a cavar sua própria cova.

Pode até parece uma comparação muito forte e grotesca, mas é exatamente o que acontece quando não damos importância ao que parece ser normal aos nossos olhos e deixamos de lado! Agora se você quer ter sucesso e ser uma pessoa totalmente diferente do que tem sido até hoje te convido a se fazer uma auto-analise, não pense que será tão simples como se olhar no espelho ou tão rápido como tomar um banho, na verdade essa análise demora de uma semana a um mês e sei que ao

final dela já terá acabado de ler este livro mas isso não importa, o importante mesmo é descobrir se você tem ou não ansiedade e se ela esta evoluindo dentro de você sem que saiba. A maioria dos casos sabe que tem ansiedade e nada faz para mudar essa situação, talvez por está acomodado ou por não saber como tratar.

 A auto-análise que falei que é preciso fazer se dividi durante todo o seu dia, comece a analisar suas atitudes o porquê as toma e como as fazem, pare e pense é algo relacionado à ansiedade ou não.

Pessoas impulsivas são extremamente ansiosas e não sabem disso, por ser algo normal em suas vidas, mas se este é seu caso estou aqui para dizer que não é normal, que irá afetar muito o caminho para seu sucesso, mas que a parti de hoje você pode começar a se tratar e dar um basta em toda essa ansiedade que tem te levado ao fundo do poço, para que daí então possa subir até o seu sucesso.

A ansiedade tende a atrapalhar nossos pensamentos os deixando rápidos e repetitivos e isso faz com quer acabemos falhando em nossas decisões, as quais são de grande importância quando estamos no caminho para o sucesso, pois acabamos sendo enganados por nós mesmos, pela nossa ansiedade.

Antigamente quando ainda era ansioso lembro que antes mesmo das coisas acontecerem eu pensava em diversas maneiras como elas poderiam acontecer de ruim a ótima, mas sempre a ruim dominava. Então chegou um momento que vi que aquilo estava me fazendo mal além de perder muito tempo, foi daí que decidir mudar.

Não busquei nenhum especialista no assunto, porque por parte sempre fui um pouco especialista neste assunto e mesmo sendo acabei caindo na cilada da ansiedade. Porém já sabia como sair dela e a única forma seria assumindo novamente o meu próprio controle. Foi justamente o que decidir fazer e fiz, mas falar é mais fácil do quer fazer e por isso demorou ainda alguns meses até que assumisse meu controle e durante esse período e todas as recaídas me lembro que cometi muitos erros e falhei muitas vezes comigo mesmo.

Porque quando você é ansioso, isso começa a fazer parte de você e vai aumentando aos poucos, mas quando você é e luta para não ser mais é o mesmo que travar uma batalha contra sua própria mente e tenho que dizer que não é nada fácil. É quando se encontra em uma situação que seu oponente é você mesmo, neste exato momento passa a ver que tudo está pior do quer imaginava e foi justamente isso que aconteceu comigo.

Antes não tinha nem idéia que minha ansiedade poderia me fazer tanto mal e por conta disso fui levando comigo, só fui perceber que ela me fazia mal quando vi que perdia muito tempo com ela, tempo o qual poderia utilizar de outras formas que me fariam bem e a quem estava comigo. Algo que não lembro se já falei nos capítulos anteriores é que antigamente namorava mais do quer tudo, terminava com uma e começava com outra em menos de uma semana, ás vezes na raiva do termino eu começava a namorar outra logo no outro dia. Não estou falando que a ansiedade me levava á troca de namorada constantemente, mas sim que o fato de ser tão ansioso me fazia acabar não aproveitando meus namoros como devia.

A minha ansiedade em questão era do tipo o qual não parava de pensar por uma segundo, acordava pensando no sonho que tinha tido enquanto dormia e só parava de pensar quando dormia, só que ai durante a noite temos sonhos e foi justamente nessa época que acabei desenvolvendo a habilidade de controlar sonhos.

Passei a ter sonhos dentro de outros sonhos e pode parecer até mentira, mas isso é sim possível e posso colocar minha mão no fogo para afirmar, porque já passei por isso, admito que ultimamente depois que comecei a escrever este livro, tenho controlado pouco os meus sonhos talvez porque tenho deitado com a cabeça muito cheia e isso atrapalha o controle.

Falando sobre isso me faz lembra um vício o qual adquiri mesmo depois de ter acabado com minha ansiedade que é o vício dos pensamentos. Hoje em dia dificilmente consigo ficar sem pensar em nada. A todo o momento vem um pensamento, analise e estratégia se formando em minha cabeça. É similar a ansiedade, mas não chega a ser ansiedade de fato porque desta vez tenho o controle sobre esses pensamentos.

Não sofro mais antes das coisas acontecerem pensando mil formas de como aconteceria, em vez disso analiso toda situação, crio uma estratégia especifica, coloco em ação e deixo que as coisas aconteçam naturalmente.

Um problema da ansiedade é exatamente isso, a pessoa ansiosa não consegue espera pela naturalidade das coisas. Ela quer ver o resultado antes mesmo da ação e depois que coloca em prática acaba querendo que seus efeitos sejam imediatos e toda ação leva um tempo até que venha a reação, às vezes alguns segundos, minutos, horas ou até dias.

Pessoas ansiosas tendem a enlouquecer quando as coisas demoram a acontecer. Não estou falando que vai sair por ai como louco fazendo loucura, mas quando somos ansiosos ficamos inquietos e não conseguimos manter a concentração em nada até que o tão esperado aconteça.

Já passou por isso se já não se desespere porque é normal até porque 70% da população mundial é ansiosa e por esse fato levamos a ansiedade como uma característica humana, só que ela não nos faz bem nenhum, apenas nos atrapalha no inicio, interfere no meio e com o tempo começa a nos destruir.

Pessoas ansiosas tendem a nunca terminar o que começa. Foi justamente nisso que vi que minha ansiedade estava me matando e tirando o melhor de mim. Nunca entendi o motivo o qual não conseguia terminar as coisas que começava até descobrir que tudo isso vinha por causa da ansiedade.

Foi neste exato momento que decidir travar a lutar para acabar com minha ansiedade e digo que tomar a decisão não foi difícil porque já vinha sofrendo com ela só não sabia que era a ansiedade a causadora de tudo. Nenhuma decisão em nossas vidas é uma tarefa fácil já falei isso em outros capítulos, agora quando afirmo que está foi fácil é porque estou levando em consideração que mais difícil foi tornar a decisão realidade, ou seja, acabar com a ansiedade, não lembro exatamente quanto tempo levei para aniquila- lá.

Mas sei que foram meses de trabalho duro e árduo e durante este processo tive recaídas drásticas e o fato de não ter um acompanhamento de um especialista fez com quer sentisse muita dor emocional. Sabe aquela dor que você sente quando está levando socos no meio do estomago, era tipo isso a dor que sentia e vinha junto com uma sensação de falta de ar inesperada.

O que era proveniente da ansiedade, porque ela causa falta de ar repentina, claro que essa falta de ar pode também ser causa por alguns outros fatores como problemas na respiração, mas seria muita conhecidencia surgi bem na hora do pico da ansiedade. Acredito que deva está curioso para que der um exemplo de como era minha ansiedade quando acontecia.

Quando estava namorando a ansiedade tomava conta de meus pensamentos então acabava virando refém deles, ao lado de minha namorada estava tudo ótimo e fluía perfeitamente, mas quando estávamos distante a preocupação exagerada batia de que algo poderia acontecer com ela e nisso a ansiedade tomava conta de mim, cheguei a ser semelhante um namorado pegajoso e controlador, não porque tinha ciúmes, mas sim porque tinha medo que algo acontecesse com ela, por gostar tanto dela queria sempre está ao lado para protegê-la e por conhecer bem como o mundo tornou-se cruel e impiedoso sabia dos riscos que ela corria diariamente.

Nunca fui um santo, já tive amizades muito pesada na vida de traficantes a... Por conhecer como esse meio funciona e... Isso acabava interagindo com minha ansiedade e me tornando altamente protetor com minhas namoradas e isso era bom porque sempre cuidei delas melhor do quer cuidava de mim, mas isso me fazia mal, porque minha cabeça não parava em momento nenhum de gerar novos pensamentos.

Pessoas ansiosas tendem a querer prever o futuro e isso era o que tentava fazer sem querer, quando me dava conta já estava pensando em todas as possibilidades positivas e negativas, pode parecer algo bom ser cauteloso, mas neste caso não era apenas cautela, mas sim uma dependência emocional que estava dominando sobre mim. Admito que levou tempo até que percebesse que tinha ansiedade porque pra mim ser preocupado com namorada era algo normal.

Tive vários namoros até conseguir identificar a minha ansiedade, mas nenhum terminou por causa dela, mas sim por falta de confiança. Mas pensando bem a falta de confiança das meninas poderia ter sido geradas por causa da minha ansiedade e cuidado excessivo com elas. Sempre tratei todas como princesas intocáveis, fazia tudo por elas e tratava como bonecas de porcelanas, há como mulher gosta disso as tinha como únicas e talvez por isso elas tinham medo de me perder o que gerava muitas brigas.

Admito que também tinha medo de perde-las, mas tinha mais medo de que algo ruim acontecesse com elas, então o medo de perder era segundo plano. Pois a ansiedade tomava conta de mim em primeiro e não deixava com quer conseguisse viver plenamente cada momento com elas. Não lembro exatamente em qual namoro descobrir que tinha ansiedade, até porque depois que descobri ainda levou outros namoros até conseguir vencê-la. Apenas sei que as últimas namoradas que tive foram mais sortudas por ter um namorado que não mais era dominado por ansiedade, ciúmes nunca tive tanto, mas a ansiedade em um nível elevado passa a parecer ciúmes e foi justamente por isso que descobrir que tinha ansiedade, porque fui acusado por uma namorada que eu era ciumento sendo que dentro de mim não havia ciúmes, mas pela acusação grave tive que busca uma resposta e foi nessa busca que me dei conta da ansiedade e que ela estava me dominando.

Só que entre ser ciumento e ansioso, preferia que fosse ciumento, porque a ansiedade destrói mais do quer os ciúmes. O que não quer dizer que ciúmes, seja algo bom, porque tudo em excesso faz mal, quando digo tudo estou realmente generalizando, não conheço nada que em excesso faça bem e o que tinha era ansiedade em excesso, mas sempre ligado a namorada mais do quer o resto das coisas.

Porque em época de provas no colégio que é realmente o terror dos alunos e quando a ansiedade toma conta, enquanto todos estavam arrancando os cabelos, eu estava muito tranqüilo e por isso os via como ansioso, mas não me via. O que mostra que a ansiedade se revela para cada um de uma forma diferente da outra. Pessoas ansiosas não seguem um padrão de ansiedade, pois ela é desencadeada na sua área emocional mais fraca e daí começa tomando conta e se expandindo para outras áreas, para alunos a área mais fraca seria estudos, para mim nessa época era namoro.

Lembro que quando tinha apresentação de trabalho em grupo na minha turma, todos meus amigos (a), se desesperavam e eu era o único tranqüilo e de boa. Enquanto eles se matavam para decorar cinco a dez linhas para falar na frente de toda a turma, eu pegava três a quatro folhas de conteúdo e estudava, porque minha teoria naquela época era a seguinte, se eu ler muito e estudar alguma coisa vou lembrar pra falar mesmo que não seja nem metade já será mais do quer qualquer um, isso funcionava perfeitamente e as folhas que acabava estudando era justamente todo o conteúdo da equipe e por isso a minha posição na apresentação sempre era o primeiro e ultimo a falar isso mesmo apresentava o trabalho duas vezes.

No inicio falava tudo que lembrava e vinha na cabeça sobre o assunto demorava alguns minutos, porque o professor gostava de metralhar com perguntas, daí então passava a vez para os outros e enquanto eles falavam prestava atenção e ia lembrando de muitas outras coisas que ainda não tinha falado, era como se a apresentação dos outros fossem gatilhos para trazer a tona tudo que li antes da apresentação, ai no final quando o último da equipe falava, a apresentação voltava para mim e terminava falando tudo que lembrei enquanto eles falavam.

O professor sempre me dava nota máxima e me elogiava, só que ele não sabia que de todos que se apresentaram eu fui o que menos estudou o assunto, porque fazia a pesquisa alguns dias antes e apenas lia um dia antes ou minutos antes da apresentação, meus amigos que sabiam disso me chamavam de enrolado, porque na hora da apresentação realmente enrolava, não tinha inicio ou fim exato, ia falando o que vinha na cabeça e seja o que Deus quiser.

Minha ansiedade era localizada e destruidora, enquanto na área estudantil não tinha ansiedade na área de relacionamento tinha de sobra, dizem que ansioso acaba comendo o prato quente, mas nem sempre isso seria um padrão, pois minha ansiedade me tornava calculista e por vezes frio.

 Quando ficava ansioso os pensamentos vinham a mil em minha cabeça e alternativas do que podia acontecer não faltava. Nunca cheguei a pensar que poderia ser traído, até porque em um período de minha vida meus namoros não duravam mais que um mês e esse é um tempo curto para que haja traição, terminava justamente para não trair. Porque minha filosofia é, não faço com ninguém o que não quero que faça comigo, se não quero ser traído então não traio, termino um dia antes de ficar com outra, mas não traio.

O interessante é que com isso descobrir que algumas não todas preferiam ser traídas do quer terminar o namoro, é nessas horas que vejo o tão complexas são as mentes femininas comparadas com ás masculinas. Porque pra homem ou é ou não é, para as mulheres sempre existe o meio termo.

Assim que descobrir que tinha ansiedade e que estava lutando para vencê-la, passei a pensar como teria sido meus namoros antes se não tivesse ansiedade. Mas vi que esse pensamento do passado era proveniente da própria ansiedade, o que quer dizer que ansiedade não é apenas relacionada ao que vai acontecer, mas também ao que já aconteceu.

Uma pessoa ansiosa não é apenas por pensar no que pode acontecer, mas também por interligar isso ao que já aconteceu e nesse estágio passei a fazer isso naturalmente e foi justamente por isso que demorei para vencer a minha ansiedade.

A minha pergunta para você então agora é: Você se considera uma pessoa ansiosa?

Seja sincero (a) consigo mesmo afinal essa resposta ficará apenas para você e mais ninguém, mas a conseqüência dessa proveniente ansiedade afetará a sua vida e de todos a sua volta. Porque ninguém é ansioso por causa dele mesmo, o que quero dizer é se você morasse sozinho num deserto e não tivesse contato nenhum com ninguém, dificilmente desenvolveria ansiedade, pois ela é desencadeada e desenvolvida por causa do contato com outras pessoas, o que não quer dizer que pra vencê-la seja preciso se isolar do mundo e ir morar no Alasca, não é isso que estou dizendo, mas sim que sua ansiedade estará sempre ligada a algo e alguém.

No meu caso as namoradas e que ligação eu tinha, tão grande que dormia e acordava pensando nelas, mas não porque estava apaixonado como aqueles caras que ficam bestas, parecendo doentes pela namorada, pensava nelas vinte e quatro horas por esta preocupado com elas, mas quando de alguma forma ela me dizia que estava tudo bem, acabava ficando de boa e tranqüilo.

Então conseguiu descobrir se tem ansiedade ou não?

Como já disse antes ela vem de formas diferentes para cada pessoa e isso não quer dizer que seja melhor ou pior que a outra, pois todas fazem mal da mesma maneira e podem levar a uma depressão pesada e apesar de não ter chegado a esse estágio pelo fato da minha ansiedade ser localizada e não generalizada, mas posso ter passado muito perto de ter tido uma depressão.

Se não tivesse identificado e aniquilado a minha ansiedade, se tivesse com ela até os dias atuais, certamente a depressão já teria tomado conta de mim de alguma forma e só Deus sabe o que poderia ter acontecido. Por este motivo não fique achando que sua ansiedade é normal ou comum, mas tome muito cuidado com ela.

Principalmente agora que sua vontade é obter sucesso, é essencial vencer está ansiedade, pois ela atrapalhará muito a obtenção do sucesso. Não estou dizendo que todos que tem sucesso que nenhum deles é ansioso, pois existem sim pessoas de sucesso que são ansiosas, mas estou dizendo que a ansiedade toma conta de nós e atrapalha muito no caminho para o sucesso, pois nos influencia a tomar decisão erradas e falhas.

Na sua caminhada para o sucesso errar será normal, mas evitar erros será essencial e a ansiedade nos faz errar de forma tão patética e por este motivo aniquilar a ansiedade não é apenas uma opção, mas sim necessário e que fará total diferença em sua vida de uma forma que somente depois que vencê-la verá o quão bom será.

Deve querer saber como tem sido meus namoros depois que venci a ansiedade e tenho que dizer que só descobrir realmente o que é ter uma namorada depois que vencia a ansiedade, porque antes disso acho que minha namorada mesmo era ansiedade que não largava de mim, quando passei a não ter, comecei a viver de verdade e a ter namoro de verdade, mas não paro pra pensar como teria sido meus namoros antes se não tivesse tido ansiedade, porque entendi que pensar no passado não fará com quer o mude, mas pensar no hoje e agora faz total diferença no amanhã.

Pessoas ansiosas vivem o ontem e o amanhã, nunca tem tempo para viver o hoje e era justamente assim minha vida com elas, mas hoje vivo cada dia intensamente e seja namorando ou solteiro estou tranqüilo, até porque nos dias atuais namoro significa preencher uma brecha emocional, mas como isso não entra no assunto de ansiedade não entrarei em detalhes.